やっと、5km走れました!

シティーマラソンまで10日を切りました。

今朝、思い切って5kmに挑戦してみました。

なんといっても、ひ弱な右膝をだましだまし練習しているので、
当日前に、傷みが激しくなると困るなあと思い、
2~3キロまでで、とどめてました。
 
普段は、ウォーキング 3km プラス ランニング 2~3km。
一日おきに走って、間の日は、早足でウォーキング4~5km。

思い切って走ってみたら、案外大丈夫だった。
これで、10km走れるめどがつきました。
≪よし!≫と、気合いが入りました。

室内のマシンだと、8kmは、難なく走れたけど、
地球が相手だと具合が違います。

ウエアーをまだ買っていないので、明日買いに行こうと思います。
 
ほんとは、もう少し体重を落としたかったんですが、どうにも落ちません。
あきらめずに、1kgでも落とすのを目標にしています。
でも知らない間に、足や腕のセルライトは、消えました。
それが、唯一、美容としての成果かなあ。

トレーナーの先生曰く、かなりいい筋肉になってる。とのこと。

筋肉が落ちると、もともこもないので、タンパク質≪大豆・豆腐≫を多めに取って
います。これは、イソフラボンを意識して、アンチエージング対策でもあります。

手探りの8か月。
もうすぐ、本番です。


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