シティーマラソンまで１０日を切りました。
今朝、思い切って５kmに挑戦してみました。
なんといっても、ひ弱な右膝をだましだまし練習しているので、
当日前に、傷みが激しくなると困るなあと思い、
２～３キロまでで、とどめてました。
普段は、ウォーキング ３km プラス ランニング ２～３km。
一日おきに走って、間の日は、早足でウォーキング４～５ｋｍ。
思い切って走ってみたら、案外大丈夫だった。
これで、１０km走れるめどがつきました。
≪よし！≫と、気合いが入りました。
室内のマシンだと、８ｋｍは、難なく走れたけど、
地球が相手だと具合が違います。
ウエアーをまだ買っていないので、明日買いに行こうと思います。
ほんとは、もう少し体重を落としたかったんですが、どうにも落ちません。
あきらめずに、１ｋｇでも落とすのを目標にしています。
でも知らない間に、足や腕のセルライトは、消えました。
それが、唯一、美容としての成果かなあ。
トレーナーの先生曰く、かなりいい筋肉になってる。とのこと。
筋肉が落ちると、もともこもないので、タンパク質≪大豆・豆腐≫を多めに取って
います。これは、イソフラボンを意識して、アンチエージング対策でもあります。
手探りの８か月。
もうすぐ、本番です。
